Živimo u stresnom i turbulentnom vremenu i često provodimo puno vremena koristeći pametne telefone, tablete i računare.
Svi mi trebamo malo predaha i pauzu od tehnologije. Postoje aplikacije koje nam mogu pomoći da smanjimo osjećaj tjeskobe, stresa i općenito da se relaksiramo. Otkrijte više o tim aplikacijama u nastavku.
Smiri se
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Calm je aplikacija koja je specijalno dizajnirana da korisnicima pomogne da se opuste kroz vođene meditacije, priče za laku noć, vježbe disanja i umirujuću muziku. Ova aplikacija nudi različite alate za opuštanje, što je čini jednom od najboljih za relaksaciju nakon napornog dana.
Za osobe koje se suočavaju s anksioznošću, vođene meditacije i druge funkcije ove aplikacije mogu biti posebno korisne. Calm nudi kratke sesije od 5 do 10 minuta ili duže, ovisno o vašem vremenu i potrebama. Osim meditacije, Calm također nudi priče za laku noć, poznate kao ASMR, i druge opcije za opuštanje.
Jedina mana može biti cijena, s obzirom da je većina sadržaja zaključana iza “premium” pretplate.
7 Cups
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Neke aplikacije, poput 7 Cups, omogućavaju vam da podijelite svoje brige s drugima kao način suočavanja sa stresom i anksioznošću. Ova aplikacija pruža emocionalnu podršku putem anonimnog ćaskanja s obučenim slušaocima, kao i pristup resursima za samopomoć i profesionalnoj terapiji.
7 Cups je idealna opcija za one koji trebaju nekoga da ih sasluša i pruži podršku, posebno za osobe koje pate od depresije. Mogućnost razgovora s obučenim slušaocima može biti od velike pomoći za osobe s teškom anksioznošću.
Iako aplikacija nudi obilje resursa, pristup licenciranim terapeutima zahtijeva pretplatu, što može biti skupo za neke korisnike.
Antistres
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno
Antistress je aplikacija koja koristi različite igre kako bi skrenula pažnju korisnika s uzroka stresa ili anksioznosti.
Ove aktivnosti za ublažavanje stresa mogu biti korisne, ali nisu namijenjene za dugotrajno rješavanje problema anksioznosti.
Rad disanja
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Breathwrk je aplikacija koja pomaže korisnicima oslobađanje od stresa, smanjenje anksioznosti i poboljšanje fokusa kroz vođene vježbe disanja.
Korisnici smatraju da je Breathwrk odličan alat za smirenje u vremenima velike anksioznosti ili stresa.
Moodfit
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Moodfit je aplikacija za poboljšanje mentalnog zdravlja, osmišljena da pomogne korisnicima u suočavanju s anksioznošću i praćenju raspoloženja kroz personalizirane vježbe za mentalno zdravlje.
Otkopčano
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Unstuck: CBT Journal je aplikacija dizajnirana za pomoć korisnicima u regulaciji anksioznosti i stresa kroz kognitivno-bihevioralnu terapiju.
Ivan Hečimović
Članak Odlične aplikacije za smanjenje stresa i anksioznosti! prvi put se pojavio na PC CHIP-u.
Izvor: ( pcchip.hr / NodeJS.rs )